睡眠

 こんにちはキクルイです。

今回のブログ内容は、睡眠について書いていきます。

余談

皆さん、最近蒸し暑いですが元気に過ごせていますか？

私はそこそこです。

暑い中でも元気に過ごすにはやはり、水分補給と睡眠が大切だと私は思います。

水分補給は、熱中症対策として、睡眠は、元気補充のために...

今回は、その中の睡眠について書いていきます。

では、本題に入っていきます。

上でも書いた通り、睡眠は、元気に過ごすために必要なことです。

ですが、寝すぎ、寝なすぎ、は逆効果になります。

そのため、自分の適性睡眠時間を知ることが大切です。

その方法は、簡単な方法は,,,残念ながらありません。

コツコツと調べていくことが大切です。

前日に寝る前の時間を見て、次の日に起きた時間を見て、

その日の昼に眠くなってしまったら、その時間は、適性睡眠時間

ではなかった。ということ

これを継続し、眠くならない時間を探しましょう。

今回のブログはこれで終わります。

他のブログも見て頂けると幸いです。