夜眠れないときに...

皆さんこんにちは

本日のブログに内容は、

夜寝られないときにどうすればいいのか

です。

皆さんは夜寝ようとしてどうしても

寝られないということが一度はあると思います。

そういう時にどうすればいいかを

僕なりにまとめてみたので、参考程度に

読んでみてください。

１.温かい飲み物を飲む

これは,よく言われているやり方だと思います。

なので、説明等は省かせていただきます。

２.半身浴

これも,よく言われているやり方だと思います。

なので、説明等は省かせていただきます。

3.アロマなどリラックス効果のあるものを使う

これは家にない場合が多いので

あまりいい方法だとは言い難いですが、

もし、あるとすれば精神も安定するのでいいと思います。

4.考えすぎない

これは、寝られないときにやりがちなことです。

これは、寝よう寝ようと考えすぎた結果、

気が焦りすぎて逆に寝られなくなる場合があるので、

寝られたらいいなと軽い気持ちで目を閉じるといいです。

5.音楽

これは僕もやっていることです。

今はネットが盛んになり、ほとんどの人が携帯や、

PCを持っていると思います。

これを生かし、youtubeなどで

音楽を調べ、自分に合った音楽を流し

ながら寝るというものです。

本日は、５つの方法を簡単に紹介させていただきました

また、出してほしい内容等がありましたら、

コメントで教えてください。

本日は最後まで見ていただき

ありがとうございました